Как в жару не потерять работоспособность
11.08.2011
В городах жара особенно губительна для организма человека. На отдыхе мы можем поспать после обеда, искупаться в прохладном водоеме, погулять по тенистому лесу. А работая в жару в городских условиях, мы с каждым днем ощущаем, как тают наши силы. Но работа должна быть выполнена продуктивно и в срок. И что самое неприятное, рабочее время у большинства приходится на самое жаркое время суток.
Как защититься от жары и при этом нормально работать? Такой вопрос волнует всех горожан, а особенно жителей мегаполисов. И первый рецепт в такой ситуации — убедить работодателя купить кондиционер настенный. В конце концов, именно в его интересах сделать так, чтобы работники не сидели на рабочем месте, отбывая повинность с одной мечтой о холодном душе, а активно работали. А давно доказано, что когда температура воздуха становится выше +26, каждый следующий градус снижает работоспособность на 10 процентов. Фактически, при температуре в помещении +36 человек не способен работать.
Российское законодательство разрешает восьмичасовой рабочий день только до температуры в +28 градусов. И с каждым градусом рабочий день должен сокращаться на один час. То есть при температуре в офиса +31, рабочий день не должен превышать всего трех часов. Вот почему продажа и установка кондиционеров в Mоскве так популярны. Ведь мегаполис и сам выделяет немало тепла, даже без солнца.
Жарким летом также необходимо максимально уменьшить физические нагрузки. Не стоит перенапрягаться на пробежках и в фитнес-залах, а также в быту и на огороде. Огородные работы лучше проводить ранним утром и перед закатом. Не стоит самостоятельно проводить сервисное обслуживание кондиционеров, цены на которое, как правило, соответствуют его качеству. Специалисты лучше справятся с этой задачей, а вы в это время отдохнете.
В жару очень важно много пить, поскольку с потоотделением мы теряем соли, важные для организма. Но пиво здесь не подойдет, пить нужно минеральную воду, компоты, квас, разбавленные водой соки.
Во время еды мы выделяем тепло и потому в жару не хочется есть. Но для работоспособности питание необходимо. Потому можно побаловать себя летним меню: окрошкой, ботвиньей и свекольником, фруктами и овощами, рагу и соте. Также в жару полезны солености: помидорчики и огурчики.
Обязательно в магазинах присматривайтесь к срокам хранения на этикетках товаров и лучше вообще откажитесь от покупки скоропортящихся полуфабрикатов и блюд, приготовленных с добавлением майонеза, сметаны, сливочного масла. Лучше исключить из рациона сливочные торты и пирожные.
Откажитесь от обтягивающей одежды и синтетического белья. Лучше носить свободную одежду из натуральных тканей: хлопа, шелка, льна.
Самая первая задача любой организации – это, конечно же, подбор персонала. Любому директору важно, чтобы сотрудник был профессионалом, независимо от уровня занимаемой должности. При этом рабочий процесс не может останавливаться, поэтому поиск нового сотрудника должен проходить как можно быстрее. Какие же способы используют руководители? 
По поступившим заявлениям необходимо оценить всех претендентов. Другими словами, найти именно того человека, кто лучше всех подходит на данную должность. 
Нужно начинать подбор персонала с грамотного составления описания вакантной должности и размещение его на специальном портале, к примеру, на Rabota.ru. Следующее, что нужно сделать — это отобрать подходящие резюме. На рынке трудоустройства наблюдается значительное оживление, соискатели работ, набравшись энтузиазма, готовы сменить место работы.